Der August in sehr vielen Ländern der Pause Monat.
Aber manchmal findet man die Pausetaste nicht - rennt weiter im Alltag oder hat Abgabetermine im September, Ernte oder Prüfungen vor sich - steckt im August in Gedanken schon im darauf folgenden Herbst und kommt gar nicht zur Ruhe.
Kennst du das?
Was wäre, wenn du mal kurz in Urlaubmodus wechseln könntest, ohne Reisezeit?
Durch Kurzmeditationen kann gute Erholung erreicht werden, weil der Puls runter fährt und das Gedankenkarusell stoppt.
Ja, das ist manchmal und gerade im Stress echt schwer, sich dafür die Zeit zu nehmen. Aber ich kann dir nur aus eigener Erfahrung raten - machs trotzdem!
Meditiere genau dann, wenn du meinst, du hättest wirklich gar keine Zeit dafür..
Pausetaste drücken und mal anfangs nur wenigstens für 5 Minuten still sein.
Handy auf Flugmodus.
Raus aus den Terminen.
Auf den eigenen Atem konzentrieren..
Und im Jetzt sein.
Ich hatte jetzt im Juli zusammen mit der ganzen Familie einen riesigen Umbruch zu leisten, weil meine Eltern nach sehr langer Zeit nochmal umziehen mussten. Ich habe dann manchmal schon am Vormittag gespürt, ob ich mir morgens meine frühe Meditation gegönnt hatte oder nicht. Denn so eine große emotionale Herausforderung nebem dem Beruf hat mich auch richtig angestrengt.
Im Unterschied zu einem meditativen Start in den Tag, war ich an den anderen Tagen schon vormittags so schnell, schnell fahrig und ungeduldig, dass ich jedesmal dann merkte - ne, Pause! - jetzt aber mal Stopp!
Ich habe dann erst recht still gesessen, wenigstens mal 10 Minuten.
Es reicht, wenn man etwas Übung mit dem Meditieren und der Stille hat, oft schon diese kurze Zeiteinheit, um mal wieder zu spüren, wer man selber ist. Stoppe im Kopf die To-Do-Liste - echt mega schwer, ja. Aber sooo hilfreich, im Kontakt mit sich selbst aus der inneren Stärke heraus zu agieren und zu reagieren.
Während der Umzugszeit konnte viele tolle Skizzenbücher meines Vaters sortieren und Bilder an den Wänden im neuen Zuhause verteilen - das hat richtig Spaß gemacht. Mit meiner Mutter war Zeit, über ihre vielen früheren Reisen zu reden und ihre Erinnerungen mit zu genießen. Aus dieser erfrischend kreativen Kraft heraus wünsche ich dir nun einen erholsamen August und freu mich auf dich bei Seminaren oder Übungsabenden - wir sehen uns!
Und hier noch ein Zitat von Johann Wolfgang von Goethe, das ich in einem der väterlichen Bücher gefunden habe:
"Man sollte alle Tage wenigsten ein kleines Lied hören, ein gutes Gedicht lesen, ein treffliches Gemälde sehen und, wenn es möglich zu machen wäre, einige vernünftige Worte sprechen."
aus "Wilhelm Meisters Wanderjahre"
